[...] rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki,drazek, Buuterfly,Lawka pozioma skosna w dol i gore, porecze, modlitewnik,wyciag,maszyna do nog na uginanie w lezeniu i prostowanie w siadzie Dieta: jest 3000 kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] itp podstawowoe *******ki m.in drazki. Dieta: obecnie podbijam jestem na 2500kcal. Niskowoeglowodanowa. zapotrzebowanie wychodzi okolo 3tys. Na poaczatku bylem na komleptnie zwalonej diecie tzn 1800-2100;/ bledy poczatkujacych. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - pierzyna19 w dniu 2011-05-27 21:04:36
[...] dni wolnego, a raczej treningowe, i tak w kółko - jedyna opcja dietetyczna, która przyszła mi do głowy w takiej sytuacji). Przejdźmy do meritum, w końcu to dział odżywki, suplementy. Dawno nie robiłem fajnego cyklu, ostatnimi czasy szczyt wyrafinowania to w ciągu trzech lat meso/saw + mono i białko wg braków w diecie. Stała suplementacja [...]
hej wszystkim. obserwuję to forum od pewnego czasu i postanowiłam w koncu sie przełamac i załozyc temat dotyczacy sprawy, która nie daje mi spokoju. chodzi mi o wyliczenie cpm. Generalnie korzystałam ze wzoru Mifflina - czyli BMR pomnożone przez PAL. Jednak przeglądając tutejsze działy, postanowiłam obliczyc dokładniej moje cpm, które uwzglednia [...]
[...] bez konkretnej diety Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin , ćwiczenie na wf-ach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: narazie brak, teraz przy redukcji bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3 pół miesiąca temu skończylem brac, a brałem przez 1,5 miesiąca
[...] to zależy od odpowiedzi na pierwsze pytanie.Jak to wygląda na CKD gdy spożycie węgli jest minimalne? 3.W początkowej fazie redukcji (mój bf to 19%) stosować jakiekolwiek suplementy pomagające w spalaniu czy ograniczyć się tylko do diety i treningu? Jeżeli suplementy się przydadzą to jakie (nie licząc omegi-3,witamin i mierałów)? Z góry dzięki [...]
[...] Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 191 Cel cyklu: wzrost suchej masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : xpand, monohydrat, mass xxl, BCAA, glutamina Uprawiane inne sporty: siatkówka, Koszykówka, tenis stosowane wcześniej spalacze : thermo fat burner, [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: ujemny lub zerowy bilans Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Jest Thermo Stim w razie czego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] juz powoli masowac czy pociagnac jeszcze redukcje 3-4 tyg? aha i czy jak bede podbijal kalorie po redukcji to dzieki niskeimu bfu na poczatku szybko miesnie przybiore? suplementy: bcaa, witaminy i thermo speed ale przezucam sie za pare dni na venoma dodaje 2 zdj pogladowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4a4aed1a9e04fb88363fef7f54ec247.png [...]
[...] (nieregularnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 16kg , ławka skośna Dieta : domowa Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Rozgrzewka : 1. 10minut jazdy na rowerku stacjonarnym 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]
[...] koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niemal full osprzęt, nieduża siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_%2B_Trening-t591434.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Majacze w dniu 2010-05-01 01:22:01 Zmieniony przez - Majacze w dniu 2010-05-01 01:45:13
[...] taka opcja, żeby połączyć l-karnitynę z kreatyną? Jeśli nie, to głupotą jest pić zielone czy czerwone herbatki i potem wcinać białka. Czy dobrze to rozumiem? Po co mi te suplementy? Oczywiście, żeby trochę oszukać i przyśpieszyć efekty. Jakieś gainery i inne suple, jak rozumiem mogę sobie na razie odpuścić i lepiej w żarcie zainwestować? [...]
1. WIEK: 27 (kobieta) 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 165, 61 kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 8 miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18-20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening 4-5 razy w tygodniu, dwa razy krav maga (przeplatane ćwiczenia siłowe [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 5 miesiący redukcji , 2 miesiace masówki Uprawiane inne sporty: Sporadycznie Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt - bez ławki z ujemnym skosem Dieta: Na masę , mało WW Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: wkrótce Anabolic Protein
[...] tydzień Października. W listopadzie planuję dołączyć rower + basen, ale o tym potem będę pisał, gdy wkleję mój trening. Kasy trochę mam, więc planuję zakupić takie o to suplementy: - Olimp Thermo Stim(jest coś dla mnie lepszego?) - Carbo, - Odżywka Białkowa. Mój trening wrzucę później, gdyż jeszcze nad nim myślę. Jak już pisałem wcześniej, [...]
[...] treningowy na siłowni : bardzo dawno temu 2 lata fbw Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztaga i sztangielki, ławka, poręcze, drążek. Dieta : nadwyżka 100kcal Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Zmieniony przez - PawelEndo w dniu 2021-03-13 16:01:20
[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest, opiszę poniżej. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : opiszę poniżej Ostatnio przerabiany plan: FBW Zapotrzebowanie kaloryczne według kalkulatora sfd mam 3200kcal. Redukując jadłem 2600kcal, a w 2 tygodnie przytyłem [...]
[...] http://img96.imageshack.us/img96/7236/dsc0609z.jpg Uploaded with ImageShack.us Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 181 Cel cyklu: Opisałem w temacie stosowane już wcześniej suplementy : Duzoooo..... Uprawiane inne sporty: Mma 1-1.5roku potem plecy off stosowane wcześniej spalacze : Scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Omega3 [...]
1.WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST:177cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:125 -Udo:67 -Talia:97 5 .STAZ NA SILOWNI: zacząłem w wieku 14 lat bez przerw bd ok 8lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI:poprawa motywacji do treningu poprawa regeneracji a resztę sam zrobię. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na cyklu byłem 2 razy w życiu pierwszy [...]
[...] wymarzoną sukienkę czy kostium kąpielowy! Czy istnieją cudowne środki odchudzające? Tak, mogą Cię zabić! Nadal sprzedaje się, opisuje i promuje nieskuteczne pigułki, cudowne suplementy oraz szkodliwą farmakologię. Kobiety nadal polecają sobie nawzajem CLA czy l-karnitynę – mimo, iż ich skuteczność w badaniach naukowych jest mierna lub żadna . [...]